Last updated: 11-16-2007
Cholesterol hoe en wat
Cholesterol is een stof die nodig is in het lichaam, maar wanneer er teveel is kan dat kwaad voor uw bloedvaten.
Het cholesterolgehalte wordt door 70% bepaald door de eigen aanmaak van het lichaam en voor 30% door de voeding.
Een simpele test in de supermarkt geen zin, want:
Cholestrol is verdeeld in een goede en een slechte soort en daar zijn regels voor:
<5 is het beste voor het totaal cholesterol
<4 de maat voor de TC/HDL Ratio ( <4-4,5)
<3 moet het LDL zijn, LDL is het slechte cholesterol
<2 de Triglyceriden in het bloed, dat zijn de vetten
> 1 het HDL , dat is het goede cholesterol
Bij risicogroepen, zoals diabetes moet het LDL <2,5 zijn.
Het HDL kunt u verhogen door bewegen, sporten.
Het LDL verlagen door andere voeding, minder slechte vetten.
Algemeen: stoppen met roken en afvallen.
Meer informatie is te vinden op de volgende sites:
erfelijkheid www.STOEH.nl
meer info op www.spreekuuurthuis.nl